今週もスムーズに仕事を終えました
ホッとしますね
久しぶりに何も予定のない休日
縛りからの解放です
嬉しくて 遅くまで起きてしまいそうだけど
定刻に寝るとします
最近 睡眠の質が悪く（カラダが休んでいるのに脳が半分起きている）
頭が重い感じがする
原因は わかっているんです
寝るギリギリまでYouTubeを見ている
これを 止めなくてはイケないのです
わかっちゃいるけど ついつい見てしまう
見たいものがなくても 探して探して見ようとする
毎日じゃなく 月１か２日は しつこく見ようとするときがある
そして目が疲れ ひどい時は 頭が痛くなり体調を崩し 後悔する
昨日 スマホを離して 読書に変えて 内容がおもしろくて笑って寝ると
しっかり スッキリと寝ることができました～
寝る前のスマホ やめます
時間を決めます
お読みいただきありがとうございます。
