昨夜は、なかなか寝付けませんでした。
そんな中、まろんがトイレでオシッコ。
仕方なく起きて片付けを済ませ、またお布団に戻りました。
寝つけないときは、時計を見ないようにしています。
「寝なきゃ」と焦ると、ますます眠れなくなるからです。
それなのに、つい時計に目がいってしまって…
時刻は23時30分。
布団に入ったのは22時30分だったので、
もう1時間も眠れていないことになります。
ため息が出てる
目の下にクマができてる気がして、
「このままじゃ、体調まで崩してしまう…」なんて思いながら、
「どうして眠れないんだろう」と考え始めたそのとき、ふと気づいたんです。
あっ、夕食後にバームクーヘン食べたとき、アイスコーヒーも飲んでた…！
夜にカフェインはNGって分かってたのに。
でも「バームクーヘンと言えばコーヒー」ってくらい、
セットで当たり前みたいに思ってて、
無意識に用意して、無意識に飲んでしまってたんですよね。
おバカだぁ…
カフェインに前より敏感になってるの、
なんとなくわかってたのに〜〜！
前は平気だったのになあ。
でも、気づいたあたりで急に眠気がきて、
そのまま寝てたっぽい。よかったけど。
これからは、ちゃんと自分の体と向き合って、
もっと丁寧に管理しないと…と反省。
美味しいバームクーヘン
今日で食べきったのでおしまいです。残念
今日のバームクーヘンのお供は、麦茶です。
物足りませんが仕方ない
しっかりした睡眠を取るためには
お読みいただきありがとうございます。
