今週もスムーズに仕事を終えました ホッとしますね 久しぶりに何も予定のない休日 縛りからの解放です 嬉しくて 遅くまで起きてしまいそうだけど 定刻に寝るとします 最近 睡眠の質が悪く（カラダが休んでいるのに脳が半分起きている） 頭が重い感じがする …

昨日の隠れストレスってあるのかな？ kotonasa.hatenablog.com 気になり調べてみると ありました！ へぇ〜〜〜 あるんだとビックリ ＊隠れストレス 食べ過ぎ 偏食 睡眠不足 運動不足 ネット漬け ゲーム依存 などの不健康な生活習慣が互いに影響し合って起こ…

焼き肉を頂いてから お肉が食べたくて食べたくてたまらない kotonasa.hatenablog.com ので 晩ごはんにお肉を焼いた お肉を食べられることが嬉しくて わんぱく食いになってしまった あ〜反省 50すぎがわんぱく食いだなんて お上品にお食事しなくてはいけませ…

土曜日の夕方から娘宅へ 晩ごはんが焼き肉 半分以上食べてからの写真 ラムシン（腰からお尻にかけての部位） 柔らかくて 前歯での噛め切れるほど 柔らかさにビックリ！ 孫達も前歯で噛めきれるので喜んで食べてた ただホルモンが食べられずだったのが残念 孫…

明日は、仕事が休み 食料品の買い出しに行くので 冷蔵庫にある食材を使い切る 晩ごはんが 食べる順をどうしようかとなる おかず 麻婆豆腐でお腹いっぱいに まろんお風呂へ まろんと桶の大きさが合ってないように見えますが 大丈夫 お座りがちゃんとできます …

朝 起きてすぐのワンコ 寝癖が。。。。 この一ヶ月 夜の散歩時間を夕食後を仕事から帰宅後に変更 お腹が空いているので 散歩を済ませて 早くご飯にしようとすぐに動く 以前は、夕食後は少しだらける 動き出すのにちょい時間がかかる ココの差で後の自分の時…

ハンドクリームを手に塗って 指一本一本にもマッサージするように塗り 水かきの部分にも染み込ませようと つまむようにして 軽く引っぱてみると ぎょえーーー痛い!! 何が起きた？ 今までで 水かきの部分をつまんで軽く引っぱるなんて やったことがなかった …

晩ごはん ご飯をおかわりしてしまった なのに「ごちそうさまでした」を「おなかすいた」という お腹がいっぱいには、なってないかな?! 気のせいかな？ 満腹がわからなくなってきたのだろうか？ 食べすぎるのもダメなので コレを飲む 牛乳を熱々にして スプー…

1年半前から通い出した整骨院 あちらこちら歪んでいたカラダ 今では、大きな歪みがなくなってきた 今 気になるのが 右足がO脚気味になる 歩き方を気にして歩いてると伝える 足首に大きな歪みなし 足首から膝 膝から股関節 がバラバラな歪みをしている 「内も…

朝 二度寝をしてしまい1時間遅くの起床 昨日 出来ることは、やったので もっとゆっくりしてもいいのだけど グダグダは、ダメ! 行動開始 家事を済ませ母と食料品の買い物へ 今日の母は、少ししんどそうだったので いちごをプレゼント 1000円近くするいちご 自…

今日は仕事が休み いつも通りに目が覚める 起きるか まだ寝るかと考えていると10分が過ぎ 今日は、何も予定がない 何をして過ごそうかと考えている また10分過ぎる グダグダした休日になるのは 阻止しなくてはならない と 行動開始 いいお天気なので洗濯4回 …

涙は、流してもいい 流したほうがいい 泣くということは、いいこと だって生きてるんだもの 忙しくて、いっぱい いっぱいになっていても 泣いたからといって 出来てないとかじゃない うんちやオシッコ オナラも溜まるとカラダにいいことはない それと同じ 涙…

休日は、家に居たい派？出掛けたい派? ワタシは、居たい派 連休だと 1日は、生活の買い物とシーツなどの洗濯をし 掃除を気持ち念入りにすると 1日のほとんどが終わる もう1日は、ゆったりと自分の時間を楽しみたい 自分の時間といっても大したことは、やって…

朝 掃除機をしてると なに?なん? ぎょえーーー いつから〜〜 あんた こんな所に隠れて!全然わからへんかったわ この家に来たらあかんって言って 払うのに 何回も戻ってきて 終には、家の中にまで入ってきて もうこんといて! ホンマにもう帰ってくるなよ バイ…

先日の子守りでのこと お昼は、何を食べる? 買い物行って作って食べる? 外で食べる? 外で食べたい! 何する? マック‼︎(マックかぁ〜キツイなぁ) じゃぁ マックへ レッツらGOー 注文を済ませ 席へ 今年 小学生になる孫が 「いただいてもいい」と言ってきた い…

ヘアサロンに行った時の話 「前に話してくれた方がカットに来てくれました 70代の方でした いい感じの髪型の人がいたので話しかけたの って言ってました」 kotonasa.hatenablog.com 「そうですか来店されて良かったです」 「よく知らない人に話しかけられま…

今朝は ご機嫌に目覚めることができた 今日はいい日になると思えた が寒すぎる 寒すぎて 寒すぎて 寒すぎた もっと寒くなる予報なので 定時でさっさと帰宅 すぐにワンコの散歩 ワンコも寒かったのか さっさと散歩を終えた 晩ごはん 鯖 野菜の卵とじ ヘレステ…

ほぼ3ヶ月ぶりのヘアサロンへ 「1月は、あんまりいい月じゃなかったわ とてもしんどかった〜 カットカラートリートメントすればスッキリして2月いいスタートできるかな」 「それは、いい選択をしてます。いいことが起きる始まりです。」 からの雑談スタート …

要請があり 子守りのため前日の夜から娘宅へ 雨予報だったのでどうやって過ごそうかな と思っていたがお昼前に雨があがった 小学2年生の孫がバレンタインのチョコを作りたいから 材料を買いに行きたいと要望があり買い物に 散歩がてらに100円均へ ワタシは …